FORMATION GESTION DU STRESS EN ENTREPRISE

Le + performance mentale

  • Gestion du stress
  • Gestion de l'énergie
  • Cohésion d'équipe

Cet atelier développe

  • La maîtrise d'outils de performance mentale
  • La confiance en soi
  • L'efficacité professionnelle
team building stress bordeaux

Notre atelier gestion du stress en entreprise vous permettra de maitriser les techniques de relaxation, qui vous permettront de gérer le stress, faire baisser la pression au cours d'une journée difficile, d'améliorer la communication au sein de vos équipes.

Nous nous déplaçons dans votre entreprise pour vous apporter tout notre savoir-faire. Alors détendez-vous !

Activité

Cours théoriques plus exercices pratiques

La prestation comprend

Le matériel, l'encadrement & la gestion du projet

Lieu

Dans nos bureaux ou dans votre entreprise

Plus d'infos

au 06 75 75 24 92

Publics

Pour toute personne souhaitant mieux gérer le stress dans sa vie professionnelle, personnelle, sportive ou artistique.

Dates

9.01.16 au 11.01.16
28.04.16 au 30.04.16
18.09.16 au 20.09.16
20.11.16 au 22.11.16

Tarifs

Particulier : 510€

Organisme : 685€

Détails de la formation

Durée de la formation

3 jours

Les objectifs de la formation

- Comprendre les origines et le mécanisme du stress

- Gérer efficacement son stress dans la durée.

- Mieux gérer ses émotions pour faire baisser la pression

- Faire appel à ses propres ressources.

- Maitriser les outils de gestion du stress

Le programme de formation

1/ Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

1- Diagnostiquer son propre niveau de stress.

2 -  Identifier les situations génératrices de stress

3-  Repérer ses propres signaux d’alarme

 

2/ Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

1- Technique de relaxation des sportifs de haut niveau

2- La maîtrise des émotions pour avoir la bonne réponse à une situation difficile.

3- Recharger ses batteries au quotidien

 

3/ Sortir de l’inaction et agir positivement

1- Reconnaitre ses propres besoins

2- Etre conscient de ses valeurs et de sa valeur

3- Les « positions perceptuelles » pour prendre de la distance.

 

4/ Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi

1- Différence entre l’estime et la confiance en soi

2- Recherche de vos raisons d’être

3-  Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

 

5/ Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

1- Définir son plan de vie.

2- Donner du volume à ses objectifs

3- Passer à l’action

Les avantages Optimz’Performance

- Bilans personnels et exercices pratiques vous sont proposés, méthodologie, des outils concrets sont transmis.

- Un enseignement de qualité

- Nos formateurs sont des experts reconnu

- Une pédagogie adapté à chaque participant

Pour réserver votre projet sur mesure contactez nous par téléphone au 06 75 75 24 92 ou par mail m.jaillet@optimizperformance.fr